Выпал я из жж да так что осталась офлайн жизнь и волонтерство медиком ( Read more... )

Заступаю на сутки ... какое то настроение, ех взять бы шашку и разрубать все гордиевы узлы - надоело жить в этом болоте, когда тебя тащат вниз а ты прешь своим курсом ... поток мыслей .....
Песенку вам в ленту )

Click to view

Увидел хорошую форму по итогам и решился тоже сдаться)
Под катом список
( далее )

Сегодня снова в ночь, жена спрашивает почему я хожу ( Read more... )

Вот только вернулся домой -фух ... это я вам скажу стоило того!!!
Все было весело и задорно, позитив витал в воздухе так что я им пропах, вместе с запахом дыма)
Но по порядку
( Read more... )

Вчера не писал об этом думал что обойдется. Но произошло то что произошло - когда вчера помогал делать чай для протестующих вместе с vlad_chu, упал на лестнице ( Read more... )

Что бы отдохнуть перед тяжелым завтрашним\сегодняшним днем ... так как сегодня я уже ничем не помогу этому мирному майдану ... не могу я по мирному - я готов был бы даже отсидеть но не по мирному.
Спокойной ночи всем!

Сегодня с утра весы обрадовали )
Но это все из-за походов в зал, они привели к тому что сейчас тяжело делать две тренировки в день дома, так что я ограничиваюсь одной.
Сегодня с утра был обмер тела.
[данные обмера]

шея
грудь на вдохе
грудь на выдохе
бицепс
талия
таз
оба бедра
бедра л
бедра п
предплечья
голень

28. ( Read more... )

все ниже и ниже )
это радует )
Вот думаю дойти до 85 и вырабатывать поддерживающую диету что бы не набирать снова.
Мне презентовали абонемент в спорт зал "Атлетико" и я уже в пятницу ходил тягал железо.
[Что делал]4 сета по 10 раз приседаний: крайних два было с 60 кг ( Read more... )

Вот сдвинулся мой рубеж с 88.6 кг и пополз вниз. Я сделал неделю "отдыха" от диеты. ел все что хотел но старался сохранять меру и постоянно с собой "общался". Ведь так тяжело отказаться от маминой еды когда голова хочет ( Read more... )